คุณค่าทางอาหารและข้อดีของสตรอเบอร์รี่ทั้งหมดที่คุณต้องการรู้

movie-online

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น และปรับปรุงดวงตา รูขุมขน และสุขภาพผิว

ดูหนังออนไลน์ โรคข้ออักเสบ และโรคเกาต์ ปริมาณโพลีฟีนอลที่ได้จากสตรอเบอร์รี่อาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น และลดสัญญาณของการแก่ก่อนวัยอันควร ไฟเบอร์ทำหน้าที่สำคัญในการรักษาลำไส้ของคุณให้มีสุขภาพดีโดยการให้อาหารจุลินทรีย์ที่ดี ที่ไฟเบอร์ 3 กรัมในหนึ่งถ้วยเสิร์ฟ สตรอว์เบอร์รีเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมข้อมูลโภชนาการมีความสำคัญ แต่ไม่ได้บอกเรื่องราวทั้งหมด เริ่มต้นด้วยการดูคุณลักษณะสำคัญของสตรอเบอร์รี่ที่มักถูกละเลย สตรอว์เบอร์รีดิบหั่นชิ้นหนึ่งถ้วยให้อาหารผู้ใหญ่น้อยกว่า 30 ชิ้นต่อวันที่ต้องการธาตุเหล็ก สังกะสี และทองแดงในปริมาณที่วัดได้ คุณไม่สามารถได้รับสารอาหารแร่ธาตุทั้งหมดจากสตรอเบอร์รี่ แต่มันช่วยได้นักวิทยาศาสตร์แจ้งเราว่าไม่มีผลไม้ใดที่คุณสามารถซื้อได้บ่อยในตลาดนอกเขตร้อนที่มีวิตามินซีมากกว่าสตรอเบอร์รี่ นั่นคือประมาณร้อยห้าสิบเปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในแต่ละวันที่ต้องการวิตามินซี อย่างไรก็ตาม คุณค่าของสารต้านอนุมูลอิสระของสตรอว์เบอร์รี่นั้นมีค่ามากกว่าเพียงแค่นั้น นักวิจัยในโลกที่พูดภาษาอังกฤษไม่ได้ใช้คำนั้นอีกต่อไปแล้ว อย่างไรก็ตาม โพลีฟีนอลจากอาหารจากพืชที่อธิบายนั้นไม่ได้มีความสำคัญน้อยกว่าสำหรับการทำงานของวิตามินซีมากนัก นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่ได้รับผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดของวิตามินซีเพียงแค่ทานอาหารเสริมวิตามินซีมากขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ คุณยังต้องการสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติหลายชนิดจากอาหารจากพืช ซึ่งสอดคล้องกับสตรอเบอร์รี่ เพื่อเติมพลังและบัฟเฟอร์ C ในขณะที่ร่างกายของคุณใช้โรคลำไส้แปรปรวนเชื่อมโยงกับอัตราที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่ส่วนใหญ่ โดยทั้งสองเงื่อนไขเกี่ยวข้องกับการบริโภคผลไม้และผักที่ลดลงพร้อมกับการบริโภคไขมันสัตว์มากเกินไป การประเมินผลการวิจัยจำนวนมากบ่งชี้ว่าการกินสตรอเบอร์รี่มากขึ้นอาจช่วยได้ สตรอเบอร์รี่หนึ่งถ้วยให้อาหารเกือบ 1 ใน 4 ของเป้าหมายในแต่ละวันสำหรับแมงกานีส ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนและส่งเสริมสุขภาพผิวและกระดูกในการเริ่มต้นกระบวนการทั้งหมด คุณควรสับสตรอเบอร์รี่และเติมน้ำตาลลงใน macerate เติมน้ำลงในโถด้วยสตรอว์เบอร์รี น้ำมะนาว น้ำตาล และมิ้นต์ อย่าเติมน้ำมะนาวมากเกินไป มิฉะนั้น มันอาจจะยากกว่าจะได้รสสตรอว์เบอร์รี เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรแช่น้ำไว้ในตู้เย็นสักพักคุณสามารถถอดฝาและก้านออกหรือปล่อยทิ้งไว้โดยที่ไม่บุบสลาย ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณจะทำกับมันเมื่อละลายแล้ว จัดเรียงเป็นชั้นเดียวบนกระทะแบนหรือแผ่นคุกกี้แล้ววางลงในช่องแช่แข็ง เมื่อแช่แข็งแล้ว ให้เปลี่ยนผลเบอร์รี่เป็นถุงพลาสติกหนาแล้วนำกลับไปแช่ในช่องแช่แข็ง ซึ่งจะเก็บไว้ได้นานถึงหนึ่งปี การเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในผลเบอร์รี่จะช่วยรักษาร่มเงา แม้ว่าสตรอว์เบอร์รี่จะแช่แข็งทั้งก้อน ย่อให้เล็กสุด หรือบดให้ละเอียด แต่ก็อาจรักษาระดับวิตามินซีไว้ได้ดีกว่าหากปล่อยทิ้งไว้ทั้งลูกคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้ผิวมีความอ่อนโยนและสปริงตัว ในขณะเดียวกันก็ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหายอีกด้วย นอกจากนี้ วิตามินซียังทำหน้าที่เป็นสารกำจัดอนุมูลอิสระ ต่อสู้กับการพัฒนาของรูขุมขนและมะเร็งผิวหนัง และอายุที่มากขึ้นก่อนวัยอันควร การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าวัยรุ่นที่อ้วนท้วนที่กินสตรอเบอร์รี่ 50 กรัมต่อวันเป็นเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์นั้นไม่มีการผลิตใด ๆ ที่มากขึ้นซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดที่สูงขึ้นBeta-blockers ซึ่งเป็นยาชนิดหนึ่งที่แพทย์มักกำหนดให้เป็นโรคหัวใจ อาจเพิ่มระดับโพแทสเซียมในเลือด เมื่อรับประทาน beta-blockers ผู้คนควรกินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเท่านั้นซึ่งสอดคล้องกับสตรอเบอร์รี่เพียงเล็กน้อย ความไม่สมดุลในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอาหารที่มีน้ำตาลสูงนั้นสัมพันธ์กับการคุกคามที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ ขั้นแรก ให้นำสตรอเบอร์รี่สุกฉ่ำๆ ควรเป็นสีม่วงและมีกลิ่นหอมอย่างเต็มที่ หนัง hd

สตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ยอดนิยมบางชนิดที่มีขายตามท้องตลาด

โดยมีรสชาติที่อร่อยแบบธรรมชาติและมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพ ตรงไปตรงมายอมรับว่าสตรอเบอร์รี่เข้ากับวิถีชีวิตที่ดีงามได้อย่างสมบูรณ์ สตรอเบอร์รี่ประกอบด้วยสารป้องกันพืชที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งสองในนั้น – กรดเอลลาจิกและเอลลาจิแทนนิน – ได้แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการช่วยจัดการกับผลลัพธ์บางอย่างของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขาดูเหมือนจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและควบคุมความดันโลหิต การศึกษาวิเคราะห์ในปี 2560 แสดงให้เห็นว่าสตรอเบอร์รี่มีคุณสมบัติในการระงับปวดและต้านการอักเสบ และน่าจะช่วยในการต่อสู้กับโรคข้อเข่าเสื่อม การวิจัยในสหรัฐอเมริกาครั้งนี้ดำเนินการกับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนซึ่งมีข้อพิสูจน์ว่าข้อเข่าเสื่อมสตรอเบอร์รี่รูปแบบหนึ่งยังมีสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง 20 ชนิดจากทั้งหมด 38 ชนิดที่พบในตัวอย่างสตรอเบอร์รี่ แม้ว่าสตรอเบอร์รี่ธรรมชาติที่ผ่านการรับรองจะไม่รับประกันว่าจะปลอดจากยาฆ่าแมลงอย่างแน่นอน แต่ความเร็วในการตรวจหาสตรอเบอร์รี่ออร์แกนิกนั้นลดลงมากเมื่อเทียบกับความเร็วของผลผลิตทั่วไป ตัวอย่างเช่น โครงการนำร่องปี 2010&ndashl2011 บน USDA ดำเนินการวิเคราะห์ 5,022 รายการกับตัวอย่างสตรอเบอร์รี่ 26 ตัวอย่าง และตรวจไม่พบสารกำจัดศัตรูพืชตกค้างใน 5,012 จาก 5,022 ที่วิเคราะห์ ดังนั้น คุณจะพบวิธีที่จะดูว่าทำไมตอนนี้เราจึงมุ่งมั่นที่จะให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการซื้อสตรอเบอร์รี่ออร์แกนิกที่ผ่านการรับรอง เนื่องจากเป็นแหล่งวิตามินซีที่มากที่สุดเป็นอันดับห้าในบรรดา WHFoods ทั้งหมด 100 ชนิด สตรอว์เบอร์รี่จึงอาจมีประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระตามหลักเหตุผลจำเป็นต้องมีการวิเคราะห์เพิ่มเติมก่อนที่เราจะสรุปผลที่ชัดเจนเกี่ยวกับสตรอเบอร์รี่และการทำงานขององค์ความรู้ อย่างไรก็ตาม ผลการตรวจสอบเบื้องต้นเหล่านี้แนะนำว่าประโยชน์ของการบริโภคสตรอว์เบอร์รีจะส่งผลดีต่อสุขภาพของเราต่อไป น้ำที่ผสมนี้จะช่วยให้คุณล้างสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายของคุณและรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นและร่วมสมัย คุณสามารถสร้างสูตรน้ำสตรอว์เบอร์รี่ได้ง่ายๆ โดยใส่มะนาว มินต์ แตงโม แตงกวา และผลไม้อื่นๆ น้ำดีท็อกซ์ที่ผลิตเองนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการดื่มในฤดูร้อนและยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย คุณอาจจะแปลกใจเกี่ยวกับการหาประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำสตรอเบอรี่ ดูหนัง hd