พลังแห่งพีช

Movie-online

อาหารที่มีฟอสฟอรัสในปริมาณสูงจะช่วยเสริมแร่ธาตุให้กับกระดูกและยังช่วยรักษาความแข็งแกร่งของกระดูกอีกด้วย

วิตามินซีพร้อมแคลเซียมช่วยให้เหงือกและกระดูกกรามแข็งแรง ทำให้ฟันไม่บุบสลาย ทำแบบฝึกหัดคณิตศาสตร์บ้าง (วิตามินเอ 1 ไมโครกรัมเท่ากับเบต้าแคโรทีน 12 ไมโครกรัมจากอาหาร) และให้วิตามินเอเพิ่มขึ้น 20.25 ไมโครกรัม “เมื่อคุณหั่นลูกพีชดีๆ สักลูก มันก็เหมือนกับการหั่นอะโวคาโด ” นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Keri Gans, MS, RDN สมาชิก Shape Brain Trust กล่าว ลูกพีชหั่นเต๋าหนึ่งถ้วยให้ธาตุเหล็ก 0.24 มก. ซึ่งคิดเป็นอย่างน้อย 2.3% ของความต้องการธาตุเหล็กของผู้ใหญ่ในแต่ละวัน ขึ้นอยู่กับอายุและเพศ ลูกพีชมักไม่เป็นแหล่งอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ลูกพีชยังให้แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และวิตามินบีอีกสองสามชนิดในปริมาณที่น้อยกว่า แผนอาหารที่มีผักและผลไม้มากมายสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตโดยทั่วไปได้ บุคคลใดบุคคลหนึ่งสามารถเพิ่มการบริโภคใยอาหารได้อย่างมีนัยสำคัญโดยการแทนที่ขนมหวานที่มีเส้นใยต่ำเป็นลูกพีชหรือสองลูกทุกวัน สัญญาณการแพ้ลูกพีชที่พบบ่อยจะทำให้เกิดอาการคันในปากหรือคอ หรือมีอาการบวมที่ริมฝีปาก ปาก ลิ้น หรือลำคอ ลูกพีชเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างดีเยี่ยมในแผนอาหารประจำวันของคุณ แคลอรี่ต่ำเพียง 60 พลังงานในแต่ละถ้วยและเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยโพแทสเซียมและวิตามิน A และ C พวกเขายังเติมเต็มฟันหวานของคุณโดยไม่ทำให้คุณหนักลง! ดูหนังออนไลน์

การเสื่อมสภาพตามอายุอาจทำให้สูญเสียการมองเห็นหากไม่ได้รับการรักษา การตรวจสอบหมายความว่าการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีขึ้นร่วมกับวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนสามารถลดการพัฒนาของ AMD ภายในดวงตาได้ อาจมีข้อดีด้านสุขภาพตาในระยะยาวสำหรับผู้ที่กินวิตามินซีและผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนทุกวัน โรยพายผลไม้ด้วยส่วนผสมของน้ำตาลและอบเชย เมื่อซื้อลูกพีช พยายามซื้อลูกพีชพื้นเมืองทุกครั้งที่ทำได้ และเมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่ที่ตลาดของเกษตรกร ให้ใช้ประโยชน์จากตัวอย่างอย่างเต็มที่ก่อนตัดสินใจซื้อ บีบเบา ๆ เพื่อดูว่าลูกพีชที่ยอดเยี่ยมของคุณให้อะไรได้บ้าง วิตามินซีช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูก ผิวหนัง ฟัน กล้ามเนื้อ และหลอดเลือดของทารก รองรับการดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งอาจมีความสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ โฟเลตป้องกันความเป็นไปได้ของข้อบกพร่องของท่อประสาทที่สัมพันธ์กับ spina bifida โพแทสเซียมช่วยลดความเมื่อยล้าและตะคริวของกล้ามเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์

รวมลูกพีช

พริกแดง ผิวเลมอน น้ำส้มสายชู และผงลงในหม้อ สำหรับของหวานที่น่ารับประทานสำหรับฤดูร้อนในฤดูร้อน สูตรพายผลไม้นี้จะอยู่ได้ไม่นานแม้แต่วันเดียว เบต้าแคโรทีนทำหน้าที่ที่จำเป็นในการรักษาสายตาที่ดีและป้องกันอาการป่วยทางตามากมาย เช่น โรคซีโรฟาธาลเมียและตาบอด ช่วยบำรุงสายตา บำรุงผิว บำรุงระบบประสาท กระดูก และเคลือบฟัน นอกจากนี้ ผลพีชยังมีคุณสมบัติต้านมะเร็งอีกด้วย ลูกพีชสดเป็นอาหารฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยม ฤดูท่องเที่ยวของพวกเขาคือในเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม พวกเขาควรจะมีสีครีม สีเหลืองหรือสีเหลืองส้มและรูขุมขนและผิวหนังที่ไม่มีรอยย่น LDL ถือเป็นโคเลสเตอรอลชนิดร้ายแรงชนิดหนึ่งที่เพิ่มระดับโคเลสเตอรอลที่ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ สารอาหารที่สอดคล้องกับกรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และวิตามินจำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดสีม่วง ประการที่สอง การบริโภคกรดโฟลิกสามารถยับยั้งปัญหาที่เกิดขึ้นในระบบประสาท หัวใจ และระบบเผาผลาญต่างๆ ที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ราบรื่นของร่างกาย นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงข้อดีในแง่ดีในกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ดูหนัง hd

ลูกพีชกระป๋องอาจช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ บรรเทาอาการท้องร่วงและก๊าซ การวิจัยในหนูที่มีน้ำหนักเกินรายงานว่าน้ำพีชอาจลดระดับฮอร์โมน angiotensin II ที่ทำให้เลือดเครียด อย่างไรก็ตาม ลูกพีชล่าสุดมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก และดูเหมือนป้องกันอันตรายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันได้ง่ายกว่าแบบกระป๋อง แต่ปริมาณฟรุกโตสที่พบในผลไม้ตามธรรมชาตินั้นไม่เป็นอันตราย ลูกพีชไม่ใช่ยาลดน้ำหนักที่มหัศจรรย์ แต่อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกมาก! พวกเขาทำอาหารว่างที่มีแคลอรีต่ำที่ยอดเยี่ยม และรวมถึงข้าวโอ๊ตหรือแพนเค้กทำให้อาหารเช้าเพื่อสุขภาพของคุณน่ารับประทานมากกว่า นอกจากนี้ แต่ละแก้วยังมีการบริโภคใยอาหารที่เป็นประโยชน์ในแต่ละวัน 10% เพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น หนัง hd